למה ספורט ותזונה?
ארז פישלר, מנכ"ל אייקון ישראל ורב סרן מילואים, לא מפריד בין הגוף לנפש. עבורו, השגרה הגופנית היא לא תחביב – היא כלי ניהולי. "כשהגוף שלי עובד, הראש שלי עובד טוב יותר. כשאני מתאמן, אני חושב בצלילות, מקבל החלטות טובות יותר ומנהל טוב יותר."
הרגישות לקשר הזה נולדה בצבא. שירות בהנדסה קרבית דורש כושר גופני ממשי – ארז פישלר הפנים את הקשר בין גוף מוכן לביצועים מנטליים, וממשיך לחיות לפיו עד היום.
הפילוסופיה הגופנית של ארז פישלר
"אני לא מתאמן כדי להיראות טוב. אני מתאמן כי אני מנהל חברה, מגדל שבעה ילדים ומשרת במילואים. כל אחד מהם דורש ממך לתת 100% – ואי אפשר לתת 100% מגוף שלא מטפלים בו."
אימונים קבועים
ארז פישלר שומר על שגרת אימונים עקבית. העקביות – לא הגינות – היא מה שבונה כושר אמיתי, בדיוק כמו בעסקים.
תזונה מודעת
בחירות תזונתיות מחושבות שתומכות באנרגיה יומית, בריכוז ובביצועים – גם בפגישות ארוכות, גם בתרגולי מילואים.
שינה כהשקעה
ארז פישלר מתייחס לשינה כאל חלק מניהול אנרגיה. מנהל שעייף מקבל החלטות רעות – פשוט כך.
מנטליות של ספורטאי
משמעת, יכולת לדחות סיפוק ומאמץ מתמיד – ערכים שנולדו בספורט ומתאימים בדיוק לעולם היזמות.
5 עקרונות של ארז פישלר לאורח חיים בריא
עקביות מנצחת מוטיבציה
מוטיבציה מגיעה ומתפוגגת. ארז פישלר מתאמן גם בימים שהוא לא "בא לו". זה מה שבונה הרגל אמיתי.
תזונה היא דלק, לא פרס
לאכול נכון זה לא "גמול" אחרי אימון – זה ברירת מחדל. הגוף מגיב לפי מה שמכניסים אליו.
ספורט מלמד אחריות
לא מגיע מישהו לעשות את האימון בשבילך. ארז פישלר אוהב את הפשטות הזו – ובעסקים זה אותו דבר.
מנוחה היא חלק מהתכנית
כמו בצבא, אחרי פעילות אינטנסיבית יש ריקובריי. ארז פישלר מתכנן מנוחה כמו שמתכנן אימון.
תמיד יש עוד קצת
הנקודה שבה הגוף אומר "נמאס" היא בדרך כלל לא הגבול האמיתי. הידיעה הזו מגיעה מהצבא ומועברת לכל תחום.
"שבעה ילדים, חברה, מילואים, נדל"ן – אם לא הייתי שומר על הגוף שלי, לא הייתי מסוגל לתפקד ברמה שאני מצפה מעצמי." — ארז פישלר